[...] świetle jest jak Cie mogę, ale w sztucznym to mam dupsko i nogi zmasakrowane totalnie- cellulit wielkości krecich nor }:-( Żeby nie być gołosłownym, pokażę wam o co mi chodzi, choć pewnie każdy wie jak wygląda cellulit /-)_ ....ale żeby nie było, że znowu coś se ubzdurałam w swojej małej główce }:-( Widać to w świetle sztucznym jak lekko [...]
[...] na co dzien zajmuje sie zupelnie innymi stylami walki, kijkami sobie machajac uzupelniajaco albo od wielkiego dzwonu, a mimo to wystarcza to na medal MP. Z ta amatorka chodzi o cos innego. Jak nie wiesz z grubsza o co, to popatrz sobie na przyklad na ten piekny reportaz o kalaki, ktory lecial przed wakacjami w telewizji, a potem na jakies [...]
[...] pracuje w firmie,gdzie widze,ze Angole maja wiecej niz kilku obcokrajowcow(ta sprawa nie dotyczy Polakow) - zaden z nich nie pyta o wiecej,bo wiedza,ze i tak nie dostana.I nie chodzi tutaj o staz tylko o fakt,ze sa osoby pracujace praktycznie tyle samo i z takim samym stazem,a majace inne stawki. Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-03-29 11:01:58
[...] rodzaju treningów ;-) Ale z tymi przerwami to muszę się pilnować, bo mam tendencje do wydłużania, tak że do kolejnej serii podchodzę prawie że tak "na czysto", a to nie o to chodzi. 11.03.2015 TRENING 1. suwnica 10x120kg, 10x140kg, 10x150kg, 10x160kg 10x40kg, 10x50kg, 10x50kg, 10x50kg - przysiad 2. przysiad wykroczny na nogę 10x21kg, 10x21kg, [...]
Ale o co Ci chodzi Parówko? Kibicowałem Cainowi, nie cierpię Werduma ale co to za post z dupy? Zaprzeczam, że lepszy był dwulicowy cwaniak w tej walce? no chyba nie Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-06-14 16:03:51
Ale o co Ci chodzi Parówko? Kibicowałem Cainowi, nie cierpię Werduma ale co to za post z dupy? Zaprzeczam, że lepszy był dwulicowy cwaniak w tej walce? no chyba nie Skąd wziąłeś tą rzekomą "dwulicowość" ? Czyżby kolejne brednie pana "nobody" Rockholda? :D W czym objawia się ta drulicowość? Może w tym, że stwierdził, że Cain jest Amerykaninem? :D
[...] mogl skonczyc powiedzmy 8 serii , mam powtarzac ten trening w nastepnym dniu treningowym , czy mam powtorzyc caly tydzien ( cwicze 3 razy w tygodniu tylko klate ) chodzi mi o to ze jak cwicze 5-4-3 w jednym tygodniu , to jak nieuda mi sie dokonczyc piatki to mam ja wykonac w miejscu czworki drugi raz , czy ten zepsuty ( :) ) tydzien [...]
[...] , gdy dojdziesz do 6 powtórzeń to na następnym treningu w tej serii dodajesz obciążenia aby znów być w stanie wykonać tylko 4 powtórzenia , i tak robisz z każdą serią i z każdym zakresem powtórzeń mam nadziej że nie zamieszałem za bardzo i że zrozumiałeś o co mi chodzi , jeśli nie to pytaj jak masz jakiekolwiek pytania to też wal narqua
[...] 10 serii po 5 powtórzeń obciążenie 65kg Dzień 6 (piątek) 10 serii po 4 powtórzeń obciążenie 67,5kg Itd.. hehe jak sie nie walnąłem z ciężarami ale chyba wiesz o co mi chodzi reset2004 - tzn. jako że jest to raczej przewidziane na wolne dojście do swoich możliwości - innymi słowy nie wiadomo kiedy dojdziesz do kresu swych postępów i z tego [...]
[...] się jeszcze trochę. Popraw przysiad, bo chyba w ogóle go nie trenowałeś jeszcze, a w nim szybko powinna Ci siła na początku skoczyć. PS: Czarek teraz zajarzyłem o co Ci chodzi Oczywiście tutaj się z Tobą zgodzę. Podkreślam tylko że plan jest dla średnio-zaawansowanych. Swoją drogą ta metoda jest bardziej pod siady czy ciągi co nie zmienia [...]
[...] w odc. Th kregosłupa, nie ma tam możliwości na to z powodu spójnych więzadeł. Ucisk na serce? Jakoś sobie tego nie moge wyobrazić z moją wiedzą anatomiczną. Ta maź... nie wiem o co z tym chodzi. O płyn znajdujący się w kręgu Ci chodzi czy o płyn stawowy... którego nie ma pomiędzy kregami w miejscu dysku ( z uwagi, że są to chrząstko zrosty).
ah mam jeszcze jedno małe ale za to ważne pytanie. Mój koleżka ma zamiar tez zrobic sobie cykl z krety. Sęk tkwi w tym iż ma on chore nerki(nie wiem o co dokładnie chodzi ale leczy sie na nie) tak wiec czy moze on zazywac kreatyne (10g dziennie) czy moze lepiej skonsultowac sie z lekarzem. Czekam na odpowiedzi do obu postów. Z wszystkie z góry [...]
no właśnie mi o to chodzi, że obaj się rozwijają, jakbyście przeczytali co napisał mmmateusz a co potem ja to byście zrozumieli co napisałem. On doj**ał, że u Conora zbyt nie widzi postępów więc musiałem to sprostować, bo palnął głupotę :-) logicznie rzecz biorąc pomijając to jak faktycznie jest (nie patrząc na ten postęp) to dużo większe szanse [...]
-zależy o co ci chodzi, jeśli chodzi Ci o to ile organizm pali kcal podczas biegu to masz tego pełno w necie, a jeśli chodzi i o tkankę tłuszczową to zależy od wielu czynników (oczywiście jak się pytasz o spalanie tluszczu to zakladam ze chodzi ci o aeroby podczas redukcji bo w przeciwnym wypadku palisz to co zjadłeś, chyba :) ale na 95%tak) [...]
[...] niewielkich dawek. Dlaczego ? Ano dlatego, ze pierwszy cykl nie musi byc najbardziej udanym w zyciu - za pierwszym razem powinno sie raczej zdobywac doswiadczenie i nie chodzi mi tu tylko o nauke zycia "na cyklu" i po nim ale raczej o zdobywanie wiedzy na temat reakcji wlasnego organizmu na dany prepart. Moze sie przeciez zdarzyc [...]
[...] tym zejdź ze mnie :) ... nie mowiłem o sobie bo ja akurat nie mialem wcale tak zle :) - pisalem tylko o tym co zaobserwoalem w swoim srodowisku dokola i co widzialem jesli chodzi o rodziny moich kolegów ... wiec nie odbieraj moich slów jak jeczenie, uzalanie sie i stekanie nad samym sobą :) i nikt nie kaze sie poddawac nikomu w przedbiegach bo [...]
[...] to ekto ja nic;) więc trzymaj sie min 4,5-5 gr;) twoja propozycja chleba imo średnia, jaja solo ok jak najbardziej co do wyrobów z "włąsnej hodowli" zalezy co bedziesz jadła, ale tez nie mozna popadac w skrajności ym bardziej e dopiero zaczynasz przygode i nie o to chodzi zebyś sie zniechęcił oporną dieta Królik jak najbardziej tak.
[...] i na każdym treningu postaraj się zrobić ciężki trening tak abyś w ostatniej serii dał z siebie maks, będziesz miał orientacyjne maksy one nie są konieczne bo nie lecisz hst daj sobie 80% tego ciężaru na pierwszych treningach i dokładaj co tydzień i tak szybko pobijesz swój ciężar ale o to chodzi będziesz mieć podstawy do kolejnego mikrocyklu
[...] spędzony niegdyś w sali zapaśniczej gruntownie przewartościował mi poglądy na samoobronę, zapasy w ogóle i parę innych rzeczy. Polecam taką terapię szokową... > jesli chodzi o piesci w WTF to cwiczy sie je jako techniki . czyli jak? to znaczy gdzie indziej nie ćwiczy się ich jako techniki? Bo jeśli mowa o tym, że ćwiczy się je w układach [...]
[...] końca potrzebne bo kaloryfer pojawił by się tylko w czasie redukcji, przynajmniej ja tak uważam, jeśli tak nie jest to prosił bym o wyprowadzenie mnie z błędu heh ;) jeśli chodzi o plecy to kierowałem się ćwiczeniami na najszersze grzbietu i rzeczywiście o prostownikach zapomniałem... jakie ćwiczenie na nie zastosować? zamiast czego je użyć? 4 [...]
DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę
